Retreatet foregår i et fredelige naturskønne omgivelser i Höllviken i Syd Sverige nær dejlige Skanör og Falsterbo. Selve kurset foregår i Studio Canalis som er ca. 100 m fra hvor vi skal overnatte.

Vi skal overnatte i Lotsvillan: Västra Kanalvägen 22, 236 41 HÖLLVIKEN

Tel./mobil: +46 (0) 40 45 88 11

E-post: info@lotsvillan.com

Se link

På begge retreats får du bl.a.:

* Øvelser til at berolige dit nervesystem, som du kan tage med dig hjem og praktisere fremadrettet i dit liv, både på arbejdet og når du har fri.

* Guiding af diverse lette krops øvelser og meditationer f.eks. stræk-, yoga-, vejrtræknings-, afspændings- og opmærksomhedsøvelser

* Mindfulde gåture i naturen

* Lidt lægelig teori omkring hvordan dit nervesystem fungerer

* Teori omkring forebyggelse af stress

* Stilhed i 18-24 timer, hvor du nænsomt bliver guidet til at være mere bevidst om dig selv og dit nervesystems behov (for tryghed og ro) på et dybere plan

* Lille oplæg omkring tilstedeværelsens helbredende styrke inspireret af bl.a. Eckhart Tolle, Jon Kabat-zin, med flere.

* Mulighed for mindful Sauna oplevelse i stilhed (udsigt til havet)

* Servering af lækker, næringsrig og smagfuld hovedsageligt antiinflammatorisk mad under hele opholdet

* Samvær med ligesindede i en lille hyggelig gruppe (ca. 10 deltagere)

* Overnatning i hyggelige, fine og nyrenoverede Lotsvillan, enten 1 person pr dobbeltrum med/uden delt toilet og bad eller 2 personer pr. større familierum med eget toilet og bad

* Tilgang til flere lækre moderne og lyse yoga rum, lounges og sauna i Studio Canalis (ca. 100 m fra Lotsvillan)

* Er du typen som kører dig selv for hårdt?

* Er du selvstændig og/eller leder med stort ansvar og/eller store ambitioner og har svært ved at slappe af, både når du arbejder og har fri?

* Føler du dig stresset eller har du tidligere været gået ned med stress, måske endda flere gange?

* Har du haft for meget om ørerne på det sidste og har brug for en pause væk fra hverdagen?

* Har du fysiske eller mentale symptomer, som du ved repræsenterer alarm-symptomer fra din krop om, at der har været for meget run på, på det sidste?

Hvis du kan svare ja til bare et par af disse spørgsmål, er dette retreat måske noget for dig.

Intentionen med disse silent retreats, er at skabe ro og trygge rammer omkring dig, så dit nervesystem kan falde til ro.

Det største udbytte er, at lære at dyrke en dybere følelse af indre fred, opmærksomhed og selvbevidsthed.

Du bliver bl.a. introduceret til øvelser og metoder, som kan få din puls ned, stilne sindet, reducere stress og udvikle indsigt. Du kan vælge at bruge disse metoder og øvelser fremadrettet i dit liv både privat og på arbejde.

På silent retreat fra Søn d. 20/8 kl 9.30 - Man d. 21/8 kl 15.00

er følgende inkluderet:

* To overnatninger i hyggelige & nyrenoverede Lotsvillan, inklusiv sengetøj og håndklæder og slutrengøring. Pris afhængig af værelses type. Der er mulighed for eget værelse for de fleste deltagere. Max 2 i samme værelse/lejlighed med helt seperate senge og/eller værelser.

* Adgang til super tjekkede og hyggelige faciliteter i moderne 2 etagers Yoga-studie, som vi har helt for os selv. Omgivet af den smukkeste natur til at lade op i.

* Tilgang til sauna i yoga-studiet og mulighed for at dyppe dig i en lille kold pool eller i havet, som er ca. 200 m fra yoga-studiet.

* Servering af lækker, næringsrig og smagfuld hovedsagelig antiinflammatorisk mad på retreatet. 3 retter mad på dag 1 og 2 retter mad på dag 2.

* Sunde snacks og te/kaffe/smoothies/vand til pauser

* Undervisning og guidning af helhedslæge Charlotte Søeberg i samarbejde med enkelte nøje udvalgte kompetente og omsorgsfulde yoga og mindfulness instruktører og hjælpere. 


På silent retreat fra d. Fre 27/10 kl 16.00 - Søn d. 29/10 kl 15.00 
er følgende inkluderet:

* To overnatninger i hyggelige & nyrenoverede Lotsvillan, inklusiv sengetøj og håndklæder og slutrengøring. Pris afhængig af værelses type. Der er mulighed for eget værelse for de fleste deltagere. Max 2 i samme værelse/lejlighed med helt seperate senge og/eller værelser.

* Adgang til super tjekkede og hyggelige faciliteter i moderne 2 etagers Yoga-studie, som vi har helt for os selv. Omgivet af den smukkeste natur til at lade op i.

* Tilgang til sauna i yoga-studiet og mulighed for at dyppe dig i en lille kold pool eller i havet, som er ca. 200 m fra yoga-studiet.

* Servering af lækker, næringsrig og smagfuld hovedsagelig antiinflammatorisk mad på retreatet. En ret aftensmad på dag 1. 3 retter mad på dag 2 og 2 retter mad på dag 3.

* Sunde snacks og te/kaffe/smoothies/vand til pauser

* Undervisning og guidning af helhedslæge Charlotte Søeberg i samarbejde med enkelte nøje udvalgte kompetente og omsorgsfulde yoga og mindfulness instruktører og hjælpere. 


Transport til og fra retreaten, inklusiv evt. broafgift og rejseforsikring, er ikke inkluderet i prisen. Der kører tog og bus dertil, men du skal gå ca. 2,2 km fra sidste bus stoppested på Elvabovägen.  Hvis du har mulighed, er det lettest at komme dertil i bil. Det tager ca. 1 time at køre fra København.

Undersøg evt. om det kan betale sig at melde sig ind i Club Øresund i forhold til rabat på broafgift.