Lidt om stille nærværs gåture i naturen

Intentionen og ideen med stille nærværs gåture, er at skabe et stille og trygt rum, hvor vi sammen kan udforske hvad der sker, når vi vælger at være nærværende i nuet. Derudover er ideen, at skabe et rum, hvor vi kan øve os i sammen, i at huske at være opmærksomme på, hvad der sker lige foran os, lige nu og her. Vi går alt for ofte glip af nuet, som er det eneste tidspunkt, som i virkeligheden eksisterer. Oftest bliver vi distraheret og vildledt af vores tanker.

Men vi kan træne at være mere i nuet og vi kan lære at være observatør til vores tanker, i stedet for at reagere ubevidst på dem. Når vi er observatør til vores tanker og det vores sanser oplever, er vi i nuet. Efterhånden som vi lærer at være mere og mere i nuet, kan vi lettere tage afstand fra vores sinds indentitet med vores tanker og vores ofte fastlåste og uhensigtsmæssige mønstre, som kører på automat-pilot og som vi har taget med os (ubevidst) fra vores forældre og forfædre. I stedet kan vi, når vi bliver bevidste om de ubevidste mønstre vi har, vælge at respondere mere hensigtsmæssigt i det næste nu.

De fleste af os er oftest i vores hoved og i vores tanker, som enten vedrører fortiden eller fremtiden. Vi er i gøren. Vi tjekker af på to-do listen. Hvis vi skal lære at være mere og gøre mindre og være mere nærværende generelt, er vi nødt til at øve os. Jeg har derfor valgt at lave disse nærværs gåture i den fantastiske natur, som er et oplagt sted at lære om væren. Jeg glæder mig til at guide dig og forhåbentlig inspirere dig og til at øve dig med mig.